فوائد الإقلاع عن شرب القهوة.. وهذا هو البديل
بالنسبة للكثيرين ، يعتبر شرب فنجان من القهوة في الصباح طقسًا إلزاميًا.
فبدون مثل هذا المشروب، لا يشعر هؤلاء بالبهجة، لكن ماذا لو احتجت إلى الإقلاع عن القهوة؟، وما هو البديل المناسب؟
حول ما يمكن أن يحل محل القهوة، وكذلك مزايا هذه الخطوة ، نشر موقع (أف بي) الروسي تقريراً في هاذ السياق.
فوائد الإقلاع عن القهوة
بعد الإقلاع عن القهوة، يتحسن نوم الشخص ، حيث لن يكون للشراب تأثير منشط على الجهاز العصبي.
أيضا ، ستعود الحالة العاطفية إلى طبيعتها، حيث أنه سيصبح الجهاز العصبي أكثر هدوءًا بدون جرعة من الكافيين. ستتحسن المناعة أيضًا بسبب توقف التأثيرات السيئة للقهوة على وظيفة الغدة الدرقية.
سلبيات الإقلاع عن القهوة
فقد يصاب الشخص بصداع، حيث أن جسده معتاد على تناول مشروب منعش في الصباح، فى الوقت ذاته يستغرق التخلص من إدمان القهوة وقتاً.
أيضًا ، في الأيام الأولى بعد عدم تناول القهوة ، قد يظهر التعب وعدم الانتباه.
فوائد الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على كمية صغيرة من الكافيين، فمثل هذا المشروب مناسب لأولئك الذين يريدون الإقلاع عن تناول القهوة، لكنهم أيضا يخططون لتطهير الجسم من الكافيين، في هذه الحالة، يمكن أن يكون شاي الزنجبيل أيضًا بديلاً جيدًا، كما يمكن للأخير أن يجلب أيضًا فوائد كبيرة للجسم نظرًا لوجود كمية كبيرة من الفيتامينات.
فوائد الكاكاو
يحتوي الكاكاو على أقل كمية من الكافيين، لكن بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على عناصر عديدة منها الحديد والمغنيسيوم والزنك والكالسيوم، لذلك يمكن أن يكون بديلاً رائعًا للقهوة.
فوائد العصائر الطبيعية
إذا كنت تميل أيضا إلى شرب العصائر الطبيعية، فلابد وان تنقي منها نوعاً معنياً، إن كانت ستصبح بديلاً عن القهوة حتي تستمر في مقاطعة الأخيرة.
وهذه العصائر هى العصائر الحمضية مثل عصير البرتقال والليمون والجريب فروت والتفاح والخوخ والأناناس ، وان تفاوتت كمية الحموضة من عصير الى آخر ، فيجب أن تختار ما يناسب حالتك الصحية.
